为什么有人做事总爱拖延?科学的解释来了…今后可以"慢"得名正言顺了

2018年10月12日
本文专家:纪光伟,武钢二医院外科主任医师,武汉科技大学医学院外科学兼职教授
 
我们在生活和工作中都会有这样的体验,出门约定的集合时间,有的人总是要晚一点。
一起外出,有的人总是慢悠悠走在人群的后面。还有的人做事雷声大雨点小,开始总是信心满满的,以后就逐渐销声匿迹了,干什么事总是喜欢拖延,不到最后一刻决不动手。
那么,为什么有的人总是喜欢拖延?这样有什么影响?又该如何克服呢?
一、为什么有些人喜欢拖延?
最近,德国波鸿鲁尔大学研究人员发现,对于做事爱拖延这种行动控制能力较差的人,他们的大脑杏仁体体积较大,且杏仁体和另一个叫背侧前扣带皮层的大脑区域的功能连接较弱。
杏仁体主要功能是对形势以及可能产生的结果作出判断,提醒人们某一行动可能产生的负面影响,而背侧前扣带皮层会根据行动可能产生的结果,选择采取何种行动。
大脑杏仁体体积较大的人,可能会更担心行动的负面影响,因此表现出犹豫和拖延,而杏仁体和背侧前扣带皮层间功能连接较弱会加剧这种影响,因为大脑可能无法很好地协调负面情绪与行动。这就可以解释为什么有的人做事总是优柔寡断了。
除此之外,还存在以下几点要求:
1、性格原因
有些人的性子急,做事风风火火的。有些人的性格慢,遇事不惊。这是先天的性格原因,也有后天的家庭习惯的原因。
2、职业原因
不同的职业有着不同的做事风格。如:警察、外科医生、消防队员和抢险队员,都必须快速出击,才能取得更好的效果,这既是工作的需要,也是自我保护的需要。还有一些职业,如:绣花、微雕和心理咨询师等就需要慢节奏的工作。
3、认为这件事情不重要
应该说,任何一个“慢半拍”的人,也会有快捷的时候,就看是什么事情触发他,刺激的强度够不够。因此,办事拖拉往往是自己觉得这件事情不够重要。一旦明确了事情的重要性,或许拖拉就不复存在了。
4、没有做好时间规划
一般出门办事前,我们都会有一个规划,如:路上要办什么事情,大致需要多少时间?如果没有做好时间规划,就可能会迟到。在工作中也同样如此。
5、显示自己的地位
有人为了显示自己的地位,或者为了表示不满,也常常会有意拖延时间。
6、自己的能力不够
有些事情自己不会做,或者做不好,但又碍于面子不肯承认,只有拖延,希望别人会遗忘,或者有人主动的替代。
二、经常拖延会有什么影响?
1、失去朋友和信任
我们在生活中也可以遇到有人当面承诺很好,但就是不兑现的情况,这样的人在朋友中的口碑是不会好的,时间长了,朋友对他说的话,总是会打折扣的,久而久之就会失去朋友和领导的信任。
2、影响工作和生活
现实中,因为拖拉和没有时间观念,而延误车船的事情并不少见,同时,慢节奏的工作也无形中延长了工作的时间,对于工作和生活都是不利的。
三、怎样克服“拖延症”?
一、认识重要性。要意识到这件事情我们为什么要去做?而且要知道做这件事情能我们会带来什么好处,这样就会触动自己尽快去执行。
二、加强时间观念。合理做好行动规划,要按照预定时间完成计划。
三、提前做好准备。出门前一定要预计准备的时间,尤其是女士出门前的准备时间比较长,那么打好提前量是非常重要的。
本文来源:科普中国公众号
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